为了使心理委员掌握更多的心理学知识，5月14日晚19:30，电气工程系组织系2015级心理委员举办了“正念减压”体验活动。此次活动由电气工程系辅导员武利敏主持。
活动中，武利敏老师由一个集中注意力的互动活动让大家初步了解了“正念”的含义以及特点；通过“初尝正念——葡萄干练习”和“身体扫描”练习达到了身心的联结，使大家进一步体验到了“正念”在培育注意力、消除压力、舒缓焦虑和抑郁以及帮助人们进行自我觉察等方面的作用。在整个体验活动中，同学们感觉整个身心都很放松，其中有三名刚参加完知识竞赛的同学分享说，刚才比赛的紧张和压力都没有了，感觉心情立即放松了。
据介绍，“正念减压疗程”由美国麻省大学医学中心(University of Massachusetts Medical Center)的Jon Kabat-zinn博士于1979年所创立，它是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。其目的乃在教人运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。正念最根本的东西是对注意力的培训，它可以帮助学生消除压力，培育学生的专注力和觉察力，提高其记忆力和注意力，改善人际关系，使学生能更好地接纳自己、爱自己，开发其潜能与创造力，促进学生成长。
